Większość ekspertów od kulturystyki zaleca spożywanie przynajmniej 1 grama białka na kilogram wagi ciała dziennie. Aby przyspieszyć proces budowania, radzę abyś zwiększył spożycie białka od 1,5 do 2 gram na każdy kilogram ciałabandversiering:
Zdrowa opalenizna dzieki samoopalaczą
Stoyan Todorchev
Dieta dla anorektyczek wychodzących z choroby
Aerobiczna szóstka Weidera
Po co się pocimy?